さて、ジムトレの時間やで。
目次
1.測定結果
10/1→10/8の変化。
・筋肉と脂肪の割合
体重 54.7kg → 54.7kg
筋肉量 26.1kg → 26.0kg
体脂肪 8.1kg → 8.4kg
・部位別筋肉のバランス
右腕 2.47kg → 2.48kg
左腕 2.44kg → 2.44kg
胴体 21.2kg → 21.3kg
右脚 7.38kg → 7.39kg
左脚 7.54kg → 7.54kg
・体型
BMI 19.9kg/㎡ → 19.9kg/㎡
体脂肪率 14.8% → 15.4%
全体的に微増？
これをどう判断すべきかは、正直よくわからない。。。
2.やってきたコト。
ランジで脚を痛めたコト以外は、特筆するような内容もないよう。
筋トレ動画色々見て、ほぼ毎日違うコトやってた気がする。
あんまり頑張ってた印象はなく、むしろサボり気味のように感じていた一週間でした。
強いて良かったとするなら、ギリギリ毎日何かしらの筋トレしたコトか。
3.反省点
若干モチベダウンして いたのは事実。
というか、すぐモチベ下がる（笑）
4.今後
とにかく筋トレだー
それでも今年は筋トレできている方なので、とにかく筋トレ。
身体を鍛えて、快適に過ごす。
それに尽きる。
マッチョになったら何をしたいとかは別にないからね・・・・笑
