ボディメイク その129

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珍しく午前にジム行っての測定結果。

1.測定結果

3/17→3/24の変化。

筋肉と脂肪の割合

  • 体重 54.3g → 54.1kg
  • 筋肉量 25.6kg → 25.9kg
  • 体脂肪 8.5kg → 7.7kg

ちょっと戻った感じ。

部位別筋肉のバランス

  • 右腕 2.39kg → 2.49kg
  • 左腕 2.38kg → 2.43kg
  • 胴体 20.7kg → 21.1kg
  • 右脚 7.24kg → 7.29kg
  • 左脚 7.45kg → 7.44kg

上半身が上がればとりあえずよいのかな。

体型

  • BMI 19.8kg/㎡ → 19.7kg/㎡
  • 体脂肪率 15.6% → 14.2%

これはどこを目指せばいいんやっけ??

2.やってきたコト

今週は少し習慣化を戻したはず。

今後も上半身がメインになるはず。

3.思ったコト

翌冬に向けて地道に鍛えるんや。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】