珍しく午前にジム行っての測定結果。
目次
1.測定結果
3/17→3/24の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 54.3g → 54.1kg
- 筋肉量 25.6kg → 25.9kg
- 体脂肪 8.5kg → 7.7kg
ちょっと戻った感じ。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.39kg → 2.49kg
- 左腕 2.38kg → 2.43kg
- 胴体 20.7kg → 21.1kg
- 右脚 7.24kg → 7.29kg
- 左脚 7.45kg → 7.44kg
上半身が上がればとりあえずよいのかな。
体型
- BMI 19.8kg/㎡ → 19.7kg/㎡
- 体脂肪率 15.6% → 14.2%
これはどこを目指せばいいんやっけ？？
2.やってきたコト
今週は少し習慣化を戻したはず。
今後も上半身がメインになるはず。
3.思ったコト
翌冬に向けて地道に鍛えるんや。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
