ボディメイク その134

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3/28〜29のトレーニング記録。

昨晩

サクっと寝てしまったので、なし。

最近、夜何もしてないな…

今朝

  • プッシュアップ20回×3セット
  • 肩甲骨エクササイズ1分
  • クロスクランチ左右10回×2セット
  • スクワット10回×10種目(動画)
  • ダンベルショルダープレス10回×3セット
  • ダンベルカール10回×3セット
  • ランニングちょろっと

今日は休みなので、ゆっくり起きてがっつり筋トレ。

調子に乗って走ったら、ふくらはぎが攣ってすぐに断念(笑)

気づき

やっぱり時間の確保が大事。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】







ABOUTこの記事をかいた人

小柄で細身の虚弱(もやし)体型を脱却すべく奮闘中の30代ブロガー会社員・・・でしたが思い立って退職を先にしました。果たして、無事に生きていけるのか。