3/28〜29のトレーニング記録。
目次
昨晩
サクっと寝てしまったので、なし。
最近、夜何もしてないな…
今朝
- プッシュアップ20回×3セット
- 肩甲骨エクササイズ1分
- クロスクランチ左右10回×2セット
- スクワット10回×10種目(動画)
- ダンベルショルダープレス10回×3セット
- ダンベルカール10回×3セット
- ランニングちょろっと
今日は休みなので、ゆっくり起きてがっつり筋トレ。
調子に乗って走ったら、ふくらはぎが攣ってすぐに断念(笑)
気づき
やっぱり時間の確保が大事。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】