最近ギリギリで筋トレ続いてます。
本当もう数回程度。
で、久々に張り切ってみたら足負傷(苦笑
フロントランジ20回×3セット
バックランジ20回×3セット
太腿が痛いです。
相変わらず苦手な種目。
ちなみに下半身の全体を動かすと、腹筋にも効いてきます。
逆に言えば、腹筋に力が入らないとうまく動けない。
![](https://i0.wp.com/rebirthbtn.com/wp-content/uploads/2017/11/213DFF61-016D-4BA8-811F-FD083E0C34A1.jpeg?resize=300%2C298&ssl=1)
シックスパックとなる日は遠い…
筋トレ コーキマスダ
最近ギリギリで筋トレ続いてます。
本当もう数回程度。
で、久々に張り切ってみたら足負傷(苦笑
フロントランジ20回×3セット
バックランジ20回×3セット
太腿が痛いです。
相変わらず苦手な種目。
ちなみに下半身の全体を動かすと、腹筋にも効いてきます。
逆に言えば、腹筋に力が入らないとうまく動けない。
シックスパックとなる日は遠い…
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