ボディメイク その19

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最近ギリギリで筋トレ続いてます。

本当もう数回程度。

で、久々に張り切ってみたら足負傷(苦笑

フロントランジ20回×3セット

バックランジ20回×3セット

太腿が痛いです。

相変わらず苦手な種目。

ちなみに下半身の全体を動かすと、腹筋にも効いてきます。

逆に言えば、腹筋に力が入らないとうまく動けない。

シックスパックとなる日は遠い…