ボディメイク その３３

帰りに職場の仲間と飲みに行ったけど、結局ノンアルで済ませたので慌てて筋トレ。

今日のメニュー

• プッシュアップ10回× 2セット
• スクワット10回× 10セット

プッシュアップは3秒で下ろして1秒キープして2秒で上げる。忘れずに。

スクワットはYouTubeに合わせて。

気づき

プッシュアップの時に、もう少し腕を広げてもいいのか？

昨日より楽すぎでちょい心配。

予定

土曜日はジム行って測定。先に宣言しておく。