筋トレ2017.12.14 コーキマスダ ボディメイク その33 スポンサーリンク 帰りに職場の仲間と飲みに行ったけど、結局ノンアルで済ませたので慌てて筋トレ。 目次1 今日のメニュー2 気づき3 予定4 共有:5 関連 今日のメニュー プッシュアップ10回× 2セット スクワット10回× 10セット プッシュアップは3秒で下ろして1秒キープして2秒で上げる。忘れずに。 スクワットはYouTubeに合わせて。 気づき プッシュアップの時に、もう少し腕を広げてもいいのか? 昨日より楽すぎでちょい心配。 予定 土曜日はジム行って測定。先に宣言しておく。 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます) 関連 twitterHatenaPocketCopy