しぶとく鍛える〜ボディメイク その198〜

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約3週間ほど間が空きました。

1.測定結果

5/3→5/27の変化。

筋肉と脂肪の割合

  • 体重 55.1g → 55.5kg
  • 筋肉量 26.2kg → 26.4kg
  • 体脂肪 8.1kg → 8.3g

またまた増加傾向。

部位別筋肉のバランス

  • 右腕 2.41kg → 2.45kg
  • 左腕 2.37kg → 2.41kg
  • 胴体 20.7kg → 21.0kg
  • 右脚 7.59kg → 7.49kg
  • 左脚 7.81kg → 7.67kg

久々に上半身が増加。

体型

  • BMI 20.0kg/㎡ → 20.2kg/㎡
  • 体脂肪率 14.7% → 15.0%

またまた増加傾向。

2.やってきたコト

ランニング習慣はできつつあるものの、最近は足を痛めた影響もあってペースダウン気味。

代わりに上半身を入念に。

3.反省点

引き続き鍛えていきます。

まずは怪我をしないように…

4.今後

今月は結構頑張った方だと思っています。

ただ数字に踊らされるコトなく、しぶとく鍛えていきます。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】