約3週間ほど間が空きました。
目次
1.測定結果
5/3→5/27の変化。
筋肉と脂肪の割合
- 体重 55.1g → 55.5kg
- 筋肉量 26.2kg → 26.4kg
- 体脂肪 8.1kg → 8.3g
またまた増加傾向。
部位別筋肉のバランス
- 右腕 2.41kg → 2.45kg
- 左腕 2.37kg → 2.41kg
- 胴体 20.7kg → 21.0kg
- 右脚 7.59kg → 7.49kg
- 左脚 7.81kg → 7.67kg
久々に上半身が増加。
体型
- BMI 20.0kg/㎡ → 20.2kg/㎡
- 体脂肪率 14.7% → 15.0%
またまた増加傾向。
2.やってきたコト
ランニング習慣はできつつあるものの、最近は足を痛めた影響もあってペースダウン気味。
代わりに上半身を入念に。
3.反省点
引き続き鍛えていきます。
まずは怪我をしないように…
4.今後
今月は結構頑張った方だと思っています。
ただ数字に踊らされるコトなく、しぶとく鍛えていきます。
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
