手首を使った〜ボディメイク その177〜

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5/6〜5/7のトレーニング記録。

昨晩

  • プッシュアップ20回×3セット
  • ショルダープレス30回×3セット
  • フレンチプレス左右10回×2セット

はーっ。しんど。

今朝

  • リストカール15回×3セット
  • アームカール30回×3セット
  • スクワット10回×10セット(動画)

朝からほぼカンペキなスケジュールでした。

気づき

一番よく使ったのは手首でした。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】