3/25〜26のトレーニング記録。 昨晩 頭痛がしたのでやめ。 今朝 プッシュアップ20回×3セット クロスクランチ左右10回×10セット なんとなくこなした朝。 気づき できない日があってもしょうがない。 けど「できな…

3/24〜25のトレーニング記録。 昨晩 午前中のジムトレを踏まえてお休み。 今朝 スクワット10回×10セット（動画） 朝って言うより、昼間。 胸は少し張ってるので脚のトレ。 気づき バリバリ楽しくいきましょう。 【今…

珍しく午前にジム行っての測定結果。 1.測定結果 3/17→3/24の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 54.3g → 54.1kg 筋肉量 25.6kg → 25.9kg 体脂肪 8.5kg → 7.7kg ちょっと戻っ…

3/23〜24のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ10回×1セット 寝る直前再び。 今朝 ラットプルダウン3セット ショルダープレス3セット チェストプレス3セット 珍しく午前からジムに行きました。 そんなわけで久…

3/22〜23のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット クロスクランチ左右10回×2セット 今日も遅い時間でもやりました。 今朝 スクワットプレス10回×3セット 目覚めは凄く悪いけど筋トレして快適な朝…

3/21〜22のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10セット（動画） 寝る直前で思い出した。 今朝 眠りにつけなくなり、結果寝坊。 気づき あまり遅いのは良くない。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】