ボディメイク その１５７〜ちょっと回数が増えた
4/18〜4/19のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右10回×3セット 食べ過ぎた身体にはキツかった（笑） 今朝 ダンベルショルダープレス25回×3セット ちょっと回数が増えた。 気づき やっぱり肩が弱い… 【…
筋トレ
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2018年4月
筋トレ
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ボディメイク その１５６〜地味な日々は続く〜
4/17〜4/18のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） 足だけササっと。 今朝 プッシュアップ20回×3セット 胸だけササっと。 気づき 地味な日々は続く。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】
野球
（負け）ベイスターズ2-3ジャイアンツ ’18/4/17 火 新潟
今日のDeNA vsジャイアンツ4回戦（HARD OFF ECOスタジアム新潟） ・ベイスターズ2-3ジャイアンツ 4番ロペス5番宮崎の連続タイムリーが出たものの、相手投手の力投に押されて逆転負け。 連勝は8でストップし…
セミナー
立花岳志さんの出版記念セミナーに行きました。
たちさん（立花岳志さん）の出版記念セミナーに行きました。 7冊目の本だそうですよ。 たちさんとは 作家・ブロガー・コンサルタントなど色んなお仕事されていて、もはや何しているか分からないお方。 立花Be塾というブログセミナ…
筋トレ
ボディメイク その１５５
4/16〜4/17のトレーニング記録。 昨晩 ダンベルカール30回×3セット 今朝 ダンベルショルダープレス20回×3セット いつもよりキツい。 同じ回数なのになぜ？ 気づき 目指せ筋肉痛。 【今日のトレが3か月後の身体…
筋トレ
ボディメイク その１５４
4/15〜4/16のトレーニング記録。 昨晩 体幹トレーニング45分（ジム） 肩甲骨エクササイズ（動画）1分×2セット ジムは晩というより夕方。 今朝 身体がダルくて意図的に二度寝。 気づき 睡眠時間が大事。 【今日のト…
日常
中7日の人狼
時間がなくって1戦だけになってしまった… 1戦目 ＜配役＞ 村人陣営：村人6占い師1霊能者1騎士1 人狼陣営：人狼3狂人1 合計13人 ＜結果＞ 役職：村人 展開：生存 勝敗：村人勝利 初日2-1進行になりかけたところで…
筋トレ
ボディメイク その１５３
2週間振りにジム行きました。 1.測定結果 3/31→4/15の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 54.1g → 54.1kg 筋肉量 26.0kg → 25.8kg 体脂肪 7.7kg → 8.0kg 増減を繰り返してお…
野球
（勝ち）ベイスターズ6-1ドラゴンズ
＼横浜優勝／ 今日のDeNA vsドラゴンズ3回戦（横浜スタジアム） ・ベイスターズ6-1ドラゴンズ 9勝5敗 .643 1位 → 感想（ニコ生） 途中から見てました。 良い時の状態になってるなぁ。 きっちり主軸が返すっ…
筋トレ
ボディメイク その１５２
4/14〜4/15のトレーニング記録。 昨晩 頭痛のためなし。 今朝 プッシュアップ20回×3セット クロスクランチ左右10回×3セット 朝っていうか、昼。 気づき 地味ながら順調でよろし。 【今日のトレが3か月後の身体…
