4/10〜4/11のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） スクワットプレス15回×3セット 足に重点を置いた。 今朝 プッシュアップ20回×3セット ダンベルカール25回×3セット クロスクランチ…

4/9〜4/10のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） なんとか切らさずに… 今朝 ぐったりした朝。 気づき 整え中。そんな時期もある。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

4/8〜4/9のトレーニング記録。 昨晩 思いのほか、ダメージ残っていた夜。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分 ようやく回復傾向。 気づき なんか、身体は戻っても気持ちが戻らない。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

4/7〜4/8のトレーニング記録。 昨晩 晩ご飯でお腹痛くなって動けず。。。 今朝 痛みは朝まで続きました。。。 気づき 今は無事に回復してます。 みなさんお身体ご自愛ください。 【今日のトレが3か月後の身体を作る】

4/6〜4/7のトレーニング記録。 （´-`）.｡oO（書くのめっちゃムズイ… 昨晩 仕事が遅かったのでなし。 今朝 スクワット10回×10種目（動画） 今日も仕事なので軽めに。 気づき できたできてない、に対してようや…