ボディメイク その８４

2/1〜2/2の記録。

昨夜のメニュー

• 【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！

今日から2月やでぇ！

と思ったらメニュー更新されてなかった（笑）

背中と内腿に重点置くのでかなり効いてきます。

そういえば2種目×5セットの10分動画は珍しいような・・・？

今朝のメニュー

• プッシュアップ20回× 2セット

時間ないけど、ちょっとは身体動かした。

気づき

最近ストレッチを疎かにしがち。

もうちょい時間作ろう。