ボディメイク その３２

今日もやったったでー

今日のメニュー

• プッシュアップ10回× 2セット
• フロントランジ20回× 3セット
• バックランジ 20回× 3セット

少しずつペース回復へ。

動作

プッシュアップは引き続き動作をゆっくりに。

3秒で下ろして、1秒キープして、2秒で上げる。

結構キツめ。

ランジ2種はYouTubeの動画に合わせて。

こっちは慣れてきたかな。

余談

本当は、食事も気にしなければならない。

まずは筋トレ習慣づけ、と思っていますが。

忘れそうなので1回文字として残しておきます。