5/4〜5/5のトレーニング記録。
目次
昨晩
- ランニング2km
- プッシュアップ20回×3セット
- スクワット10回×10種目（動画）
眠さに負けてランニングは夕方に実行。
前半飛ばしてるかな？と思ったらやっぱ後半がしんどかった。
ペース配分大事に。
今朝
- 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
- ショルダープレス30回×3セット
- ランニング2km
というわけでペース緩めて走りました。
やっぱり無理してた感はあった。
気づき
12時間後に走ってよかったのかどうか。。。
それは明日の体調で、すべてがはっきりするでしょう（笑）
【今日のトレが3か月後の身体を作る】
