ペース大事に〜ボディメイク その175〜

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5/4〜5/5のトレーニング記録。

昨晩

  • ランニング2km
  • プッシュアップ20回×3セット
  • スクワット10回×10種目(動画)

眠さに負けてランニングは夕方に実行。

前半飛ばしてるかな?と思ったらやっぱ後半がしんどかった。

ペース配分大事に。

今朝

  • 肩甲骨エクササイズ1分×2セット
  • ショルダープレス30回×3セット
  • ランニング2km

というわけでペース緩めて走りました。

やっぱり無理してた感はあった。

気づき

12時間後に走ってよかったのかどうか。。。

それは明日の体調で、すべてがはっきりするでしょう(笑)

【今日のトレが3か月後の身体を作る】