ボディメイク その169〜ランニングちょっと楽しい〜

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4/29〜4/30のトレーニング記録。

昨晩

  • ダンベルカール30回×3セット
  • クロスクランチ左右30回×3セット

ぜーぜー言いましたわ。

やっぱり腹筋も弱い。

(´-`).。oO(と言うか、もともと全部弱いのか・・・)

今朝

  • フレンチプレス左右10回×2セット
  • リストカール10回×2セット
  • ランニング2km

新種目投入。

これで上腕三頭筋と前腕を鍛えるコトができます。

気づき

ちょっと朝ランが楽しくなってきた。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】