ボディメイク その１６９〜ランニングちょっと楽しい〜

4/29〜4/30のトレーニング記録。

昨晩

• ダンベルカール30回×3セット
• クロスクランチ左右30回×3セット

ぜーぜー言いましたわ。

やっぱり腹筋も弱い。

（´-`）.｡oO（と言うか、もともと全部弱いのか・・・）

今朝

• フレンチプレス左右10回×2セット
• リストカール10回×2セット
• ランニング2km

新種目投入。

これで上腕三頭筋と前腕を鍛えるコトができます。

気づき

ちょっと朝ランが楽しくなってきた。

【今日のトレが3か月後の身体を作る】