ボディメイク その11

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今年はそれなりに筋トレをしていまして。

さほど習慣化はできてませんが、プロテインを飲む習慣だけはついたかもしれません。

改めて、調べてみた。

 

プロテインとは、早い話タンパク質を含んだサプリメントのことで、タンパク質が損傷した筋肉の修復するのに使われるそうな。

一日に必要なタンパク質を食事だけで摂取しようとすると、カロリー過多になるコトが多いために、サプリメントとして生まれたようです。

サプリメント=補助食品。

つまり増強剤ではないのです、飲んだからと言って筋肉がつくわけではありません。

 

さ、筋トレ筋トレっと…