今年はそれなりに筋トレをしていまして。
さほど習慣化はできてませんが、プロテインを飲む習慣だけはついたかもしれません。
改めて、調べてみた。
プロテインとは、早い話タンパク質を含んだサプリメントのことで、タンパク質が損傷した筋肉の修復するのに使われるそうな。
一日に必要なタンパク質を食事だけで摂取しようとすると、カロリー過多になるコトが多いために、サプリメントとして生まれたようです。
サプリメント＝補助食品。
つまり増強剤ではないのです、飲んだからと言って筋肉がつくわけではありません。
さ、筋トレ筋トレっと…
