プロテインは人工甘味料を使用していない「Choiceのケトプロテイン」がオススメ〜ボディメイク その１９９〜
筋トレする人には、どうしても気になるのがプロテイン。 最近はこんなのを飲んでます。 そもそもプロテインとは？ タンパク質のコト。現在の日本語では「タンパク質を主成分としたサプリメント」を意味する場合が多い。タンパク質は、…
筋トレ
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2018年5月
筋トレ
野球
（負け）ベイスターズ3-5スワローズ ’18/5/27 日 神宮
負けほー。 今日のDeNA vsスワローズ11回戦（神宮球場） ・ベイスターズ3-5スワローズ 先発の平良は勝負どころで抑えきれず。 結局このカード負け越しで、交流戦前に3位転落5割ちょうどで終了。 21勝21敗2分 ….
筋トレ
しぶとく鍛える〜ボディメイク その１９８〜
約3週間ほど間が空きました。 1.測定結果 5/3→5/27の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 55.1g → 55.5kg 筋肉量 26.2kg → 26.4kg 体脂肪 8.1kg → 8.3g またまた増加傾向。 部…
筋トレ
慣れない筋肉〜ボディメイク その１９７〜
5/26〜5/27のトレーニング記録。 昨晩 プッシュアップ20回×3セット ショルダープレス30回×3セット フレンチプレス左右10回×2セット あー身体が重い。 マラソン練習会に行ったので、足がパンパン。 かと思えば…
野球
（負け）ベイスターズ1-5スワローズ ’18/5/26 土 神宮
負けほー。 今日のDeNA vsスワローズ10回戦（神宮球場） ・ベイスターズ1-5スワローズ 4安打1得点と振るわず、7回ウラにリリーフが崩れる展開。 連敗を6で止める勝利をスワローズに献上。 ゲーム差なしで2位キープ…
書評
人生を変える英知。「3週間続ければ一生が変わるポケット版／ロビン・S．シャーマ,北澤和彦」
習慣化に関する本を再読。 そもそも「習慣化」という単語を覚えたのはこの本を読んでからな気がする。 本の概要 新しい習慣は、新しい靴に似ています。最初の2、3日はあまり履き心地がよくありません。でも、3週間くらいたつと慣れ…
筋トレ
好不調の波を小さく〜ボディメイク その１９６〜
5/25〜5/26のトレーニング記録。 昨晩 肩甲骨エクササイズ1分×2セット アームカール30回×4セット アームカール1セット追加。 まだまだ頑張る。 今朝 クロスクランチ30回×4セット 今日も腹筋を刺激していくよ…
野球
（勝ち）ベイスターズ14-5スワローズ ’18/5/25 金 神宮
＼横浜優勝／ 今日のDeNA vsスワローズ9回戦（神宮球場） ・ベイスターズ14-5スワローズ 序盤から点の取り合いになるものの打撃陣が奮起して、終わってみると19安打14得点で大勝。 0.5ゲーム差で2位に浮上。 2…
筋トレ
ほぼいつもどおり〜ボディメイク その１９５〜
5/24〜5/25のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） 久々にやったら汗がじんわり出てきた。 でもやっぱスクワットって、鍛えてる感があるよね←ぇ 今朝 クロスクランチ30回×4セット ちょっとず…
セミナー
とにかく行動記録。「『残業ゼロ』の達人が教える、iPhoneがあなたの『秘書』となるタスク管理入門講座」
WAR→P！公演に行くついでの日程だったので、受講してみました。 内容振り返ります。 「残業ゼロ」の達人が教える、iPhoneがあなたの「秘書」となるタスク管理入門講座 – 滝川徹の「残業ゼロ」でハッピーに生…
