2/5〜2/6の記録。 歯医者行って虫歯治療したのが痛むので、夜も朝もお休み。 食事もせずブログも書かず、ひたすら寝るコトでだいぶ回復。 辛い。

2/4〜2/5の記録。 昨夜のメニュー 上半身のマシントレ色々 体幹トレーニング40分 せっかく行ったので体幹トレーニングに参加。 そこまで激しいわけではないのに、汗だっくだくのヘロヘロになりました… 筋肉量増えて喜んで…

結構、前回から時間空いたね。 1.測定結果 1/20→2/4の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 54.9kg → 54.9kg 筋肉量 25.8kg → 26.1kg 体脂肪 8.8kg → 8.4kg 部位別筋肉のバラン…

2/3〜2/4の記録。 昨夜のメニュー 爆睡できる！夢すら見ない！爆トレ10分へそ下の脂肪を落とす！ 土曜日は、夢すら見ない日です。 あとは…分かるね？ 先週よりへばりながら完走した後に、動画のこの一言。 「本当に寝る前…

2/2〜2/3の記録。 昨夜のメニュー 【1日10分】横腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング！ やってきました金曜日。 やっぱり呼吸止まりそうやぞ… はぁ、しんど。 普段意識しない筋肉を使うので、おそらく一番の強敵かと。 軽…