2週間振りにジム行きました。 1.測定結果 3/31→4/15の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 54.1g → 54.1kg 筋肉量 26.0kg → 25.8kg 体脂肪 7.7kg → 8.0kg 増減を繰り返してお…

4/14〜4/15のトレーニング記録。 昨晩 頭痛のためなし。 今朝 プッシュアップ20回×3セット クロスクランチ左右10回×3セット 朝っていうか、昼。 気づき 地味ながら順調でよろし。 【今日のトレが3か月後の身体…

4/13〜4/14のトレーニング記録。 昨晩 サクサク寝ました。 今朝 スクワット10回×10種目（動画） スクワットプレス20回×3セット サクサク進めた。 気づき 土日休みの時間がうまく使えない… 【今日のトレが3か…

4/12〜4/13のトレーニング記録。 昨晩 クロスクランチ左右10回×3セット ダンベルカール25回×3セット サクサク進めた。 今朝 肩甲骨エクササイズ1分（動画） プッシュアップ20回×3セット サクサク進めた。 …

4/11〜4/12のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） スクワットプレス15回×3セット 野球のテンションそのままで実施（笑） 今朝 肩甲骨エクササイズ1分（動画） 軽く二度寝したので軽い運動に…

4/10〜4/11のトレーニング記録。 昨晩 スクワット10回×10種目（動画） スクワットプレス15回×3セット 足に重点を置いた。 今朝 プッシュアップ20回×3セット ダンベルカール25回×3セット クロスクランチ…