3日ほど前から、左の首筋に違和感がありまして。。。
右に傾けると何ともなく、左に傾けると痛みがあって。
ストレッチとかよく分からんまま、放ったらかしにして時間が経ちました。
・・・・。
治りました（笑）
んで、検索してみると色々出てきました。
寝違えちゃった！首・肩・背中、寝違えの原因と治し方 – セシール(cecile)
腰痛やぎっくり腰に負担のかかる寝る姿勢とは？｜整体・骨盤ジャーナル｜整体・骨盤矯正のカラダファクトリー
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寝違えた時に！「首の痛み」を速攻で治す方法 – NAVER まとめ
端的に言うと、
①首に負担がかからないようにする
②腋の下など首と繋がる筋肉をほぐす
③温めるよりは、冷やす
④素人の首マッサージはダメ
なんだとか。
次は役立てよう。
いや、そもそも寝違えたくない。
