ボディメイク その７１
先週は測定できんかったから、2週間振り。 1.測定結果 1/7→1/20の変化。 筋肉と脂肪の割合 体重 55.3kg → 54.9kg 筋肉量 25.9kg → 25.8kg 体脂肪 9.0kg → 8.8kg 部位別…
筋トレ
筋トレ
2018年1月
筋トレ
ライフハック
振り返りが重要だと思う。
カフェなう。 カフェで色々と振り返り中。 自宅よりも集中しやすい環境っていいよね。 Wish Listには「書斎を作る」って書いてるんですけど、当分は無理な気がしてきた（笑） そんなこんなで色々と振り返りしつつ、今後の予…
筋トレ
ボディメイク その７０
1/19〜1/20の記録。 昨夜のメニュー 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛以外毎日やろう！ 昨日へばった動画に再トライ。 へろへろになりながら完走。キツかった… 今朝のメニュー プッシュアップ20…
筋トレ
ボディメイク その６９
1/18〜1/19の記録。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回 ×2セット 朝の残りを（またかよ） 【10分】夏までにお腹の脂肪を落とすスクワット！筋肉痛以外毎日やろう！ 新たな10分動画にトライ。 途中で休憩入れるく…
日常
ブログの勉強しよう。
WordPressでブログ始めてはや4か月。 未だに管理画面の見方がよく分からん… 設定以外にも色々ありすぎじゃね？ というわけで、月末またセミナー受講申し込みました。 アクセス解析がどうとか。 勘のいい方、当日よろしく…
筋トレ
ボディメイク その６８
1/17〜1/18の記録。 昨夜のメニュー プッシュアップ20回 ×2セット 朝の残りを。 10分間で背中の脂肪を落とす！自宅で道具なし筋トレ！ 新たな10分動画にトライ。 イマイチ動きが分かりにくい。 その割にめっちゃ…
日常
1995.1.17 阪神淡路大震災
あれから23年経ったそうで。 歳も取るわけですよ。 あの頃、大人になった自分は想像できてなかったなぁ。 だが。 未来を想像できない、という点においては今も変わってないな（苦笑） 当時のコトを思い出すと。 早朝にめちゃくち…
筋トレ
ボディメイク その６７
1/16〜1/17の記録。 昨夜のメニュー 【10分】細マッチョになる！上半身ダンベル筋トレ！ 新たな10分動画にトライ。 2kgでも死にそうなんですががが。 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×1セット 軽く寝坊し…
ライフハック
Googleカレンダーやっぱ見えにくいで～ライフハッカーになりたい Hack 5～
というわけで、さらに悩み中。 とりあえず月間予定は逆算手帳に記入してから考えます。 というか、気になるイベント何でもかんでも突っ込むコトにします。 視覚化してから予定考える。 もう何でも行こう。 行ってしまえ。 という新…
筋トレ
ボディメイク その６６
1/15〜1/16の記録。 昨夜のメニュー 不調につきなし。 今朝のメニュー プッシュアップ20回 ×3セット 気づき 筋トレでストレス発散しよう。
