さて、ジムトレの時間やで。 1.測定結果 10/1→10/8の変化。   ・筋肉と脂肪の割合 体重 54.7kg → 54.7kg 筋肉量 26.1kg → 26.0kg 体脂肪 8.1kg → 8.4kg ・…

ようやく1週間終わったー 仕事も無事片付いて心置きなく3連休だー 1.ランジにリベンジ 前回、10分ランジトレでハムストリング負傷しました。 めっちゃ痛くて昨日一昨日は職場の階段上下がなかなかツラかった… 正直、ランジ舐…

今日も今日とてトレーニング。 1.トレーニング習慣 最近はなんやかんやほぼ毎日行なっています。 結局、飽きてしまうので中身はコロコロ変わってるんですが、それでもこの1か月に関して言えば以前よりも精力的にトレーニングできた…

10月に入りまして、だいぶ涼しげな日が増えてまいりました。 そんな中、ジムトレをきちんとしてきましたよ。 1.測定の結果 まずは測定結果から。 今まで単純な筋肉量のみを書いてましたが、細かい値も気にしていきましょうもとい…