ボディメイク その７２

1/20〜1/21の記録。

昨夜のメニュー

• ジムで体幹トレと器具で上半身トレそしてランニングマシン2km

いやー、久しぶりに走った。

たかだか2kmでへろへろ。

1年くらい走ってなかった気がする。

十分満足したので、また1年後かな。

元々走るの好きじゃないからな（笑）

今朝のメニュー

• プッシュアップ20回 ×3セット

やっぱしストレッチの後は動作がスムーズ。

気づき

ふくらはぎがやや張っておる感じ。

走ったからな。